Herkesin özel günleri, tatilleri, üzüntüleri ve sıkıntıları olabilir. Böyle günlerde diyetteyken ruhen kaçamak yapma isteği duyabilirsiniz, bu çok normaldir. Önemli olan nokta kaçamak yapmayı sürekli hale getirmemek, diyet motivasyonunuzu kaybetmemek ve arkada bırakabilmeyi bilmektir.
Kaçamak yaptığınızda;
- Ertesi gün daha dikkatli beslenin ve hareketinizi arttırın!
- Her günün yeniden başlamak için yeni bir fırsat olduğunu kendinize hatırlatın!
- Ufak bir kaçamak yaptınız diye suçluluk duyup bütün beslenme düzeninizi bozmayın!
- Motivasyonunuzu kaybetmeden tekrar sağlıklı beslenmeye odaklanın!
Unutmayın ki sağlıklı beslenme uzun bir maraton ve bu süreçte herkes hata yapabilir. Başarı, hatalarınız ile motivasyon kaybı yaşamadan nasıl baş edebileceğinizi keşfetmekten geçer 😊