Gün içerisinde tüketeceğiniz yarım çay bardağı kuru dut kalsiyum, demir, B1, B2 ve C vitamini içeriği ile önemli bir meyvedir. Dut kurusu İdrar söktürür, ödem atar, bağırsak parazitlerini temizlemeye yardım eder. Ancak şeker içeriği yüksek olduğu için diyabetli bireylerin dikkatli tüketmesi gerekir.
- Ciltte oluşan egzamayı tedavi edici özellik gösterir.
- Lif içeriği yüksek olduğundan damarları temizler ve damar sertliğinin oluşumunu önler.
- Enerji içeriği yüksektir bu sayede vücut direncini arttırır.
- Bağışıklık sistemini koruyucu özelliği vardır.
- İçerisinde yüksek miktarda demir bulunduğundan kansızlığı ortadan kaldırır.
- Ara öğünlerde iyi bir alternatif seçeneği olarak barsakların çalışmasına yardımcı olur.
- Doğal antibiyotik olarak tükettiğimiz dut kurusu kandaki iltihabı da temizlemeye yardım eder.
- Karaciğeri zararlı maddelerden arındırır , vücuttan toksinlerin atılımını gerçekleştirir.
BESLENME ve DİYET UZMANI
ZÜLAL YALÇIN