Probiyotikler, antibiyotikle ilişkili ishal ve IBS gibi çeşitli sindirim sorunlarına karşı etkilidir.
Probiyotikler kilo kaybı ve sindirim üzerindeki etkilerine ek olarak kalp sağlığını, bağışıklık fonksiyonunu, depresyon ve anksiyete semptomlarını da iyileştirebilir.
Bağırsak ve beyin bağlantılı olduğundan ve bağırsak bakterisi beyni etkileyebilen maddeler ürettiğinden, probiyotikler beyin ve akıl sağlığı açısından faydalıdır.
Probiyotikler mikrobiyota sağlığını düzeltir ve geçirken bağırsak oluşumunu önler ve patojen bakterileri azaltır.
Probiyotikler, birçok hastalığın önde gelen nedenlerinden biri olan sistemik inflamasyonu azaltır.
Çeşitli probiyotiklerin total ve “kötü” LDL kolesterol seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir.
Probiyotik takviyeler bazı zihinsel sağlık bozukluklarını İyileştirir.
Probiyotikler belirli alerjilerin ve egzamanın şiddetini azaltabilir.
Probiyotik çeşitleri: Lactobacillus ,Bifidobacterium, Saccharomyces boulardii.
probiyotik bakımından zengin besinler;
-Doğal yoğurt
-Probiyotikli yoğurt
-Kefir
-Ayran
-Peynir
-Boza
-Tarhana
-Şalgam suyu
