2 demet taze ıspanak
1 demet doğranmış pırasa
1 limon suyu
2 demet taze ıspanak
1 demet doğranmış pırasa
1 limon suyu
¼ bardak yağsız yoğurt
1 yumurta
1 bardak şekersiz kayısı reçeli
1 fincan uzun taneli esmer pirinç
2 fincan brokoli
1fincan kibrit çöpü kalınlığında dilimlenmiş havuç
4 havuç halka halinde dilimlenmiş
1 küçük demet kişniş yaprağı, kıyılmış
1 fincan az yağlı yoğurt
1/2 kiloluk enginar, kurutulmuş
1 domates, kıyılmış
1 ufak soğan, kıyılmış