1 büyük muz
1/3 fincan soya proteini
½ çorba kaşığı keten tohumu yağı
ANANAS MUZ PROTEİN BOMBASI (2 Porsiyon porsiyon 207 kalori)
1 büyük muz
½ fincan az yağlı soya sütü
1 kutu (120 gr) kıyılmış ananas , suyu alınmadan
İYOT
İyot, birçok besinde doğal olarak bulunur fakat vücudun kendi kendine üretemediği bir elementtir. İyot minerali, enerji metabolizması başta olmak üzere vücutta pek çok önemli işleve sahiptir.
ISIRGAN OTUNUN YAPRAKLARI
Isırgan otunun yaprakları, ıspanak ile aynı protein yoğunluğuna sahiptir ve yaprakları kurutulup çay şeklinde tüketilebilir.
FOLİK ASİT
Folik asit, vücutta birçok önemli görevi olan ve folat olarak da bilinen suda çözünür özellik gösteren bir vitamindir. Birçok gıdada doğal olarak, takviyeli gıdalarda ise sentetik olacak şekilde üretilen formları bulunur. Hücre üretiminde önemli işlevlere sahip olduğundan özellikle hamilelik, bebeklik ve ergenlik gibi hızlı büyüme dönemlerinde son derece önemli özellik gösterir.