Sağlıklı beslen, düzenli yaşa, stresten uzak dur ve kendine iyi davran 💪🏻 Böylelikle aşılamayacak şey yok 😊
Bugün kansere yakalanma riskini azaltmaya ve Bu süreçte beslenmeye yönelik bahsetmek istediğim şeyler var.
Biliyoruz ki bu süreçte alınan ilaçlar ve tedavi süreci bir çok yan etkiye sebep olabiliyor ve hem sosyal yaşantı hemde beslenme düzeni etkileniyor. Ama bunu en az seviyeye indirmek, vücut direncini korumak ve hastalıkla savaşmak için gerekli besin destek takviyelerini sağlamak için biz her zaman sizin yanınızdayız. 💪🏻
Kanser oluşumunu önleyecek tavsiyelerimiz;
✅ Besin değeri yüksek besinler yani; sebze , meyve, tam tahıl ve kurubaklagillerden zengin beslenmeli
🚫 İşlenmiş et, şeker ve tatlandırıcı içeren ve rafine tahıl içeren besinlerden uzak durmalı
🚫 Alkol ve sigaradan uzak durmalı
✅Fiziksel aktiviteye devam etmeli ve düzenli uyumalıyız
Peki iyileşme kemoterapi sürecinde nasıl beslenilmeli?
✅Az ama sık beslenme besin alımı kontrolünde etkili
Tedavi sırasında hastaların en çok yaşadığı sorunların başında iştahsızlık geliyor. Bu yüzden az ve sık beslenerek besin alımı arttırılabilir. Enerji kaynağı olan kuruyemiş, muz gibi yiyecekler tercihleriniz arasında olabilir.
✅ İLAÇLAR AĞZINIZIN TADINI DEĞIŞTIREBILIR
Kemoterapi ilaçları, tat alma duyusu, koku hissi, yutkunma ve çiğneme fonksiyonlarını etkileyebilmektedir. Böyle durumlarda; Çeşitli baharatlar (fesleğen, kekik, biberiye, kimyon) kullanabilirsiniz.
✅ Ağız veya Boğaz Yaraları:
•Sigara ve alkol kullanımından uzak durmalı •Yiyecekleri soğuk veya oda sıcaklığında yemeli.
•Acı, baharatlı, asitli ve tuzlu yiyeceklerden kaçınmalısınız.
•Bol sıvı alınız.
•Katı gıdaları yutamıyorsanız, besinleri püre haline getirebilirsiniz.
✅ Bulantı ve Kusma:
Az az, sık sık ve yavaş yavaş yemek yiyiniz.
•Bulantınız olduğunda kraker, kızarmış ekmek, leblebi gibi kuru gıdalar tüketebilirsiniz. Yağlı besinler, ağır kokulu gıdalar ve çok şekerli besinlerden kaçının.
✅ İshal:
Kemoterapi ilaçları bağırsak hücrelerini etkileyerek ishale yol açabilir. İshal durumunda bol sıvı almaya özen gösterin.
•Yağlı, kızartılmış, baharatlı gıdalarda kaçının. •Çiğ sebze ve salata tüketmeyin.
•Erik, kayısı, armut, kavun gibi meyvelerden, brokoli, kabak, bezeleye gibi lif oranı yüksek olan sebzelerden uzak durun.
•pirinç lapası veya makarna, normal veya probiyotik yoğurt tüketebilirsiniz.
•Tuzlu kraker, tuzlu bisküvi yiyebilirsiniz.
•Muz, şeftali, kabuksuz elma ve haşlanmış patates tercih edebilirsiniz.
✅Kabızlık:
Kabızlık yaşadığınızda, günde 8- 10 bardak su tüketmeye özen gösterin.
•Sıvı alımınızı arttırın.( Bitki çayları, komposto, hoşaf, meyve suları)
•Lifli gıda alımını arttırın.
•Tambuğday ekmek, bulgur, yulaf, kurubaklagil, sebze ve meyve tüketebilirsiniz. •Kuru meyve (kayısı, incir, erik vb.) tüketebilirsiniz.
